Grappling · Anfänger bis Fortgeschritten
Miloud Rifi · Muay Thai Champion · 15+ Jahre Erfahrung
Grundlagen
8 Lessons
Guard Basics
6 Lessons
Stand-up Game
7 Lessons
Lesson 14
Single Leg Defense · Sprawl und Counter
9:47 · Frederik Vosgröne
Passing Systems
5 Lessons
Top Control
Lesson 28
Knee on Belly · Setup und Druck
8:42 · Frederik Vosgröne
Mount System
Lesson 31
Mount halten · Posture und Kontrolle
12:15 · Frederik Vosgröne
Submissions
Defense Cycles
Lesson 42
Turtle Defense · Was tun, wenn unten
10:33 · Frederik Vosgröne
Back Attacks
Lesson 47
Back Take · Vom Scramble zur Submission
14:08 · Frederik Vosgröne
Q&A Session
mit Frederik
Drill Review
Open Mat
mit Team